4e6yp

Последние кому понравилось:Всего: 21

  • Комментарии
  • дата
  • рейтинг
1
dump13 окт 2015
Не очень полезный для сердца, но мне нравится =)

#

0
craiven→dump13 окт 2015
теоритически, если веса не большие, то это типо кардио будет, и в целом даже полезно

#

0
dump→craiven13 окт 2015(был изменен)
Не совсем, обычно там идёт длительная (больше 5 минут) работа, в течении которого сохраняется максимальный пульс. В полезных кардионагрузках пульс должен определяться по формуле:
(220 – возраст) х 0,6–0,8 тогда это будет эффективно и полезно, а в кроссфите можно легко посадить сердце, некоторые люди (например Бадюк) используют термин - закисление миокарда

https://youtu.be/8Xa...

#

1
aleksei198813 окт 2015
Ничего непонятно, спасибо.

#

1
Dennuc13 окт 2015
Господи, что они здесь пишут? Какие, блять, глубокие, экспертные познания в вопросах тренировок! Из области, много читать - зрение испортишь!

#

0
dima_sagan13 окт 2015
Яб позанимался.))) это круто)

#

0
nitro66613 окт 2015
Кроссфит это тупиковое направление. Ничего хорошего для организма данный вид тренировок не принесет. В плане жиросжигания все печально, многие упражнения опасны для суставов и связок, травматичность. Да и мышечную массу набрать весьма проблематично если так заниматься.

#

0
alppro13 окт 2015
Ну тогда можно сказать что будущее за ЭМС тренировками!

#

Наверх